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運彩／推薦2連勝 饒爸今天看好什麼
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文／饒爸（運彩名家）推薦2連勝中
今天為大家推薦的比賽，是台北時間8日上午9時，曼菲斯灰熊作客紐奧良鵜鶘。台灣運彩開鵜鶘主場讓5.5分，大小分為213.5分。
▲台灣運彩NBA盤口。（圖／取自台灣運彩官網）
兩隊的戰績相差不多，近況也是半斤八兩，灰熊最近10場只有2勝8負，鵜鶘則是3勝7負，以陣容而言鵜鶘要比灰熊好一些，但打出來的成績卻不理想。灰熊起碼在開季時曾經讓人眼睛為之一亮。日前媒體證實灰熊將與帕森斯分道揚鑣，這名曾經是高富帥代表的射手變成薪水小偷。
灰熊本季進攻火力薄弱，場均101.1分在全聯盟排名倒數第二，僅比公牛火力強，不過靠著堅實的防守，場均失分102.5分排名全聯盟第二，僅次於溜馬。鵜鶘則是剛好相反，場均失分115.1分是全聯盟倒數第五，場均得分116.7則是排名全聯盟第二，火力之猛僅次於公鹿，所以這兩支隊伍一個擅攻一個擅守，明天這場矛與盾之爭，看看鹿死誰手。
這場比賽還有一個亮點，就是哈勒戴兄弟檔對決，哥哥Justin Holiday剛從公牛交易到灰熊，弟弟Jrue Holiday則是效力鵜鶘多年，帳面成績來看弟弟要比哥哥出色許多。另外灰熊的賈索Marc Gasol將對上一眉道人Anthony Davis，打來勢必也不輕鬆。
兩隊本季交手過一場，鵜鶘主場開讓5.5分與明天一樣，但當時卻被灰熊倒打輸了4分，明天再次對決，鵜鶘在裴頓歸隊後後場戰力獲得挹注，哈勒戴上一場拉到鋒線表現不錯，灰熊近日裡陷入茶壺內風暴，看好主場鵜鶘擊敗灰熊扳回一城的機會很高，推薦鵜鶘讓分
推薦：鵜鶘
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聖誕大啖肉類美食 小心腎臟「過勞」
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（優活健康網新聞部／綜合報導）今年想怎麼過聖誕節呢？吃一頓豐盛大餐絕對是許多人的首選，但台北慈濟醫院腎臟透析中心主任郭克林醫師提醒，耶誕大餐多以牛排或火雞等肉類食物為主，且調味偏重，慢性腎臟病友應特別小心，以免聚餐吃出好感情，卻賠上腎臟的健康！
慢性腎臟病患者因腎臟功能受損，無法將體內含氮廢物和毒素有效地排出，長期累積容易增加腎臟的負擔，加速腎功能惡化導致洗腎的命運。對腎臟病友來說，飲食控制是一件很重要的事，但臨床發現，許多患者不覺得自己是病人，疏於注意飲食，結果導致腎功能惡化。
避高蛋白、高鈉、高磷、高鉀！聖誕大餐要謹「腎」
郭克林醫師舉聖誕節大餐為例，因餐點多以雞肉、牛肉等肉類食物為主，而人體內的含氮廢物主要是蛋白質食物代謝所產生，腎臟病患者一不小心吃太多，就可能導致腎臟「過勞」！
除了要避開高蛋白的陷阱之外，坊間耶誕大餐普遍還有高鈉、高磷的問題。腎臟病友若鈉和磷攝取過量，容易造成腎臟平衡電解質的功能異常，可能導致水腫、肺積水、心律異常，甚至更嚴重的昏迷或休克。另外，有時候大餐會有生菜做搭配，但生菜屬於高鉀食物，吃多了會增加腎臟代謝的負擔，且生食易有細菌汙染的風險，因此建議盡量汆燙後再食用。
研究：酮酸胺基酸＋低蛋白飲食 降五成洗腎風險
郭克林醫師強調，「飲食控制要有決心」是腎臟病患者延緩腎功能惡化的第一關鍵。特別是在蛋白質部分，一般人的每日蛋白質攝取量為每公斤體重1至1.2公克，中晚期腎臟病患者則需遵循「低蛋白飲食原則」，每天蛋白質攝取量為每公斤體重0.6至0.8公克，有助減少含氮廢物的產生和延緩洗腎。
不過，延緩洗腎，光靠低蛋白飲食就夠了嗎？郭克林醫師說明，依據2000年至2010年的健保資料庫，分析十年期間共1483 位末期腎臟病患者，搭配酮酸胺基酸可有效降低約5成的洗腎風險，顯示酮酸胺基酸也是延緩洗腎的重要功臣之一。
他進一步解釋，酮酸胺基酸就像是「資源回收車」，可以回收體內的含氮廢物，並且轉化為對人體有益的支鏈胺基酸和營養素，同時達到減輕腎臟負擔、預防營養不良和延緩洗腎的效果，一舉數得。但需注意的是，低蛋白飲食應如何和酮酸胺基酸做搭配，還是需與醫師和營養師討論，以制定個人化的對策。
（文章授權提供／健康醫療網）
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