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商品訊息簡述:
聽到膽固醇就恐慌？10個理由告訴你為什麼人不能沒有膽固醇
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【華人健康網圖文提供／原水文化】直到20世紀中，人們才開始害怕飽和脂肪和膽固醇。這種脂肪恐懼症因何而起呢？安塞爾．季斯（Ancel Keys）博士在20世紀50年代進行了研究。在研究中，他提出，在飽和脂肪和膽固醇攝入量較高的國家，心臟病發病率就會增加。對於他的研究而言，他只選擇7個國家來支撐自己的假說，而忽略了其他國家。
我們的身體需要優質膽固醇，有助於我們身體保持健康狀態。沒有膽固醇，我們就無法生存。當你在食物中避免吃膽固醇的時候，你的肝臟就會本能地產生更多的膽固醇，來滿足身體的需求。長此以往，你的肝臟將會積勞成疾。
對於吃高糖、高澱粉、高植物油、低脂飲食的大多數人來說，血脂報告經常會出現以下結果：高密度脂蛋白膽固醇偏低，低密度脂蛋白膽固醇偏高（主要是B型氧化膽固醇），三酸甘油脂高，膽固醇總量高。其他的副作用會是代謝症狀，如超重、高血糖、高血壓、糖尿病等。
膽固醇是人體的重要構造材料。只有氧化膽固醇（低密度脂蛋白B型氧化膽固醇）是危險的。膽固醇氧化通常會導致動脈阻塞和炎症，其主要原因是飲食中攝入了過多的糖分和澱粉，在消化時轉化成了葡萄糖，以及植物油（OMEGA-6）而導致了炎症。
換句話說，要注意根本原因，從你的飲食中去掉糖類和澱粉，食用優質油脂，如橄欖油、奶油、椰子油和天然動物脂肪等。你的血液膽固醇品質最終會改善的。
如果你的醫生建議你吃降膽固醇的藥物，那你就必須讓他們告訴你這些藥物可能帶來的副作用。另外，要求他們以天然的治療方法去醫治，拒絕藥物治療。
沒有任何藥物能達到健康的血脂水準而不產生副作用，並同時擁有較高的高密度脂蛋白膽固醇、較低的B型低密度脂蛋白膽固醇和三酸甘油脂。要達到這個健康的數值，改變你的飲食方式是唯一的途徑。
本文出自原水文化《生酮南洋味》一書
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經過青棒訓練營洗禮 卑南伍祐城更有自信
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（中央社記者楊啟芳台北22日電）卑南國中青少棒隊的伍祐城，是陣中當家第4棒，他12月初以唯一國中生的身分，參加Nike青棒菁英訓練營，得到許多投球上的觀念，讓他現在站在投手丘更有自信。
2018台北城市盃青少年棒球錦標賽，今天台東卑南對上桃園光明賽事中，伍祐城擔任第4棒，不過沒有敲出安打，僅在第1局遭觸身保送上壘，他對自己今天表現並不滿意，伍祐城說：「因為關鍵時候沒打出安打，太想打大支的安打了。」
目前伍祐城擔任投手、一壘及三壘手為主，今年不但於8月入選U-15世界盃棒球賽國手，還參加12月初的Nike青棒菁英訓練營，且14歲為學員中年紀最小，是唯一的青少棒選手，當時讓教練團相當驚豔。
伍祐城表示，在青棒訓練營中，學到很多觀念，特別是當投手的心態，他說：「站上投手丘要有自信，不然對手不會怕。」由於其他學員都是青棒選手，伍祐城指出：「那時即使投很好也會被打很遠。」不過他也從北科附工學長陳柏毓身上，學習到要多點自信，讓以往對到強隊會怕的他，態度改變許多。
除此之外，伍祐城也對與胡智為傳接球印象深刻，胡智為教他很多投球技巧；打擊方面則是在訓練營學到手腕運用，打出去的球變得比較會飛。對於未來要選擇當投手或野手，伍祐城尚未決定，目前他兩項都喜歡。
卑南國中總教練黃貴裕認為，伍祐城經過青棒訓練營後，改變最多的是態度，回球隊後明顯變得較為積極，黃貴裕說：「我們最要求的就是球員積極度。」（編輯：張芷瑄）1071222
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