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吃雞蛋遠離糖尿病？ 研究揭相關性
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【健康醫療網／記者蔡岳宏外電報導】雞蛋富含膽固醇過去不被鼓勵大量食用，然而雞蛋富含許多營養素，甚至可能有助預防第二型糖尿病。東芬蘭大學追蹤近20年2,682名42-60歲中年男子的飲食習慣，並隨機分析239人的血液樣本發現，高蛋組(平均1顆/天)的血液代謝物與健康組相關，低蛋組(平均2顆/周)則與糖尿病組相關。斯特凡諾門(Stefania Noerman)博士表示，雖還無法證明吃蛋預防糖尿病，但代謝物研究能幫助找到相關機制。
全球糖尿病激增 飲食為關鍵
世界衛生組織統計，糖尿病人數從1980年的1.08億增加到2014年的4.22億，2016年糖尿病直接造成160萬例死亡，2012年則另有220萬例因高血糖而死亡。多數研究都同意，飲食是控制和預防糖尿病最重要的手段。
雞蛋增糖尿病風險？ 各研究矛盾
回顧過去文獻，美國研究常認為雞蛋與第二型糖尿病有關，動物實驗顯示，吃太多雞蛋而攝取過多膽固醇干擾血糖代謝、引發發炎反應、增加空腹血糖值，進而增加罹患第二型糖尿病的風險。然而其他國家的臨床研究卻顯示，吃雞蛋有助降低血液胰島素、胰島素耐受性和發炎指標，甚至改善血脂。
根據《科學日報》報導，芬蘭研究團隊於2015年發現，平均每日食用1顆雞蛋的人，罹患第二型糖尿病的風險比低蛋組(平均2顆/周)減低38%。針對雞蛋研究呈現矛盾，團隊表示，有太多生活型態和飲食習慣會干擾實驗，如吸菸、過胖、少運動和食用過多紅肉等，若無去除恐影響結果。
逾20年研究 代謝物揭相關性
為探究雞蛋與預防糖尿病的關係，研究團隊訓練並要求2,682名受試者進行4日飲食評估，並交由營養師審核。平均每人經過19.3年的追蹤後，團隊過濾掉不符合標準的受試者，隨機挑選239人分析血液樣本，分成高蛋組、低蛋組、正常組、疾病(第二型糖尿病)組共4組。
結果顯示，高蛋組(平均1顆/天)的血液代謝物與健康組相關，低蛋組(平均2顆/周)則與糖尿病組相關。研究也發現，許多血液代謝物可能是第二型糖尿病的指標，如血液中的氨基酸，酪氨酸(tyrosine)等。
代謝物助尋機制 適量攝取較佳
斯特凡諾門指出，目前還難以證實吃蛋與預防糖尿病的因果關係，然而透過比對健康人、糖尿病患者與食用較多雞蛋的人的血液代謝物，顯示食用雞蛋後的某種代謝物參與了糖尿病的發展。
但是該研究橫跨超過30年，因此有諸多限制，像是無法完全掌握受試者的飲食，是否只食用蛋白或蛋黃等。此外，團隊也無推薦合適的雞蛋食用量，也不清楚何種烹調雞蛋的方式較適當，即使雞蛋真能預防糖尿病，提醒民眾適量攝取較佳。
參考資料：
1. Egg metabolites in blood related to lower risk of type 2 diabetes.
2. Noerman, S et al. Metabolic Profiling of High Egg Consumption and the Associated Lower Risk of Type 2 Diabetes in Middle‐Aged Finnish Men. Molecular Nutrition & Food Research. 2018, 1800605.
勃起會痛、長白點、有異味... 年輕人最想問的6個包皮煩惱
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義大利文藝復興時代大師米開朗基羅最有名的雕像大衛，泌尿科醫師說，大衛的生殖器外觀看起來是包莖。經常有年輕人到「請問康健」詢問包皮帶給他們的困擾，從太長要不要割包皮、長白點、有異味、勃起時會疼痛......。泌尿科權威醫師盧星華、張美玉解答。
包皮是位於陰莖前端，包住龜頭、陰莖的一層皮，只有在勃起時，龜頭才會突出於包皮外。
Ｑ1：「包皮要不要割？」
會找泌尿科問這問題的人，從小男嬰的父母，到青春大男孩，中年男士、甚且70歲阿公都有。
先澄清重點，每一個小男孩從出生到三歲以前，幾乎都是包皮比較長，會包住龜頭，屬於生理性包莖。
隨著身體發育成長，男孩的陰莖變長變大和經常勃起，包皮會逐漸鬆開，很容易用手推開下來，有部分小男孩的包皮會黏住龜頭，父母要協助並教男孩把它往後推開，如果整個包皮可以很順利的推下來，包皮割不割都無所謂。
若是包皮連龜頭都包住，只剩下小小的開口，不容易推回，就是所謂的包莖。
Ｑ2：可以正常勃起和射精。可是，勃起時的陰莖只露出排尿口，再往下推到完整露出龜頭很痛，是不是包皮過長？需要去割包皮嗎？
正常生殖器在沒有勃起的狀態，包皮可以退到龜頭。自慰時把包皮往下褪，只露出龜頭一小部份尿道口代表包皮比較長，進一步想要把包皮往下推露出整個龜頭會很痛，代表這不僅是單純包皮過長，而且還有包皮過緊的問題，未來有和女性有親密性交，陰莖進入陰道的時候因為包皮太緊了引起疼痛而消軟，無法行房。
又或者包皮往下推，會有一圈在龜頭下面，比較緊，要多注意。尤其在性行為時，陰莖勃起包皮卡在冠狀溝，容易引起男生在性交時陰莖疼痛，因而抑制性興奮和快感，陰莖疲軟失去性趣。這兩種狀況可考慮割包皮。
重點：如果包皮很容易推開到陰莖冠狀溝以下，露出龜頭，不用割包皮。如果將包皮往後推，會有一圈在龜頭下面，比較緊，甚且卡住疼痛，建議詢問泌尿科醫師討論否要割包皮手術。
包皮切除手術：青少年、成年人採局部麻醉，門診手術即可。手術可採雷射或開刀割除一部分包皮。術後第1天可能因腫脹、排尿碰觸疼痛，大約一週後消腫。另一種治療方式是用一個壓克力製的包皮環，套進包皮固定，大約一週內，環套連皮會自動脫落。
（圖片來源：鄭佳玲）
Ｑ3：龜頭露出後，靠近冠狀溝的地方有一圈微紫色，正常嗎？
正常。小男嬰或是小男孩的龜頭是紫色的。身體發育成長後，龜頭顏色會慢慢變淺紫或粉紅色，再隨著使用時間越長，顏色變得越深，不再那麼粉嫩，因此龜頭淺紫色毋須擔心。
Ｑ4：包皮繫帶下方有一小塊白白的，用手摸或水沖有點刺痛。有次與女友行房時，私處不濕潤，用力開始有疼痛感，這是什麼原因呢？
有一些男性的包皮繫帶比較明顯，看起來是一小塊白色。包皮繫帶是男性最敏感地帶，如果用手觸摸搓揉它，或是水沖，力道過重，可能會把敏感變成疼痛，當男人和女人發生性行為，包皮繫帶的接觸愛撫是很重要增加興奮的重要過程，男性更容易達到高潮，如果女生的陰道不夠濕潤，摩擦繫帶就容易引起的疼痛。
Ｑ5：龜頭下面長出白點？
臨床最常見的是良性珍珠樣丘疹，原因不明，並不是病毒細菌感染，外觀特徵是一顆顆整齊排列，不需要治療。
如果在龜頭的再下面一點，在陰莖皮膚上面的白點，另一個可能是毛囊炎。又或者，這白點顏色稍微偏深一點，如果是在性行為之後發生，感染部位有一些小紅點聚集增生，外觀像花椰菜，潰爛發炎，很可能是俗名菜花的尖型濕疣，屬於傳染力強的性病，應盡快治療。
Ｑ6：包皮看到一圈白白的東西，味道很重？
最常見是「包皮垢」。因為長期沒有把包皮往下褪，清洗包皮跟龜頭之間的冠狀溝部位，藏污納穢，變成包皮垢，發出臭味。建議每天洗澡時一定要把龜頭包皮推開，用清水和肥皂或沐浴乳清洗乾淨。
諮詢專家：高雄市立小港醫院特約主治醫師暨高美泌尿科診所院長張美玉、台北榮總桃園分院院長暨《男人下半身幸福百科》作者盧星華
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