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 糖尿病前期血糖偏高,代謝已異常!控糖飲食「1少2多」


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【華人健康網記者韋冠宇/台北報導】糖尿病在國人十大死因榜上有名,避免一步步走向糖尿病這一條不歸路,必需遠離糖尿病前期!醫師表示,糖尿病前期的血糖高於正常值,但還沒達到糖尿病標準,卻是表示身體代謝已經異常,而亮起紅燈的健康警訊,因此平時應該從飲食方面控制血糖,做嚴格的控制與監測,以免一步步走向糖尿病這條不歸路!

至於近年流行大幅減少,甚至幾乎不攝取醣類食物的飲食方法,在短時間內確實可以讓血糖和體重下降,但國外也有研究發現,長期食用極低碳水化合物飲食者,經過25年的追蹤,其平均壽命比均衡飲食者減少4年,因此醫界仍建議均衡攝取各類食物,才是比較理想的飲食型態。

糖尿病的典型症狀普遍為「三多一少」:多吃、多喝、多尿、體重減少,但是糖尿病前期不會出現這些症狀,因此,要了解自己是否有糖尿病前期的風險,唯一的方式就是定期做血糖篩檢。

糖尿病高風險族群 每3年做一次血糖檢測

至於多久需要做一次血糖檢測?陳擇穎醫師說明,一般民眾40歲以上建議每3年做一次,65歲以上建議每年都要做一次;若是體重過重(BMI大於24)、男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分、一等親有糖尿病患者、本身為高血壓患者或膽固醇、三酸甘油脂過高者,以及女性曾診斷出患有多囊性卵巢症候群,或是懷孕期間診斷出患有妊娠糖尿病,皆屬於糖尿病高風險族群,這些人不論年紀,假設血糖檢測結果異常,則每年都要定期追蹤。

罹患糖尿病後引起的併發症是最主要的健康殺手,對高風險族群而言,預防糖尿病刻不容緩;尤其,避免一步步走向糖尿病,出現糖尿病前期血糖偏高時,就要努力控制血糖,才不會成為糖尿病的候選人。

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 浪浪聰明顧家 全家人寵成寶貝


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中國時報【林雅惠╱高雄報導】

旗山居民陳振宗家中飼養一隻全家人都寵愛的母狼犬「來福」,連鄰居都視牠為寶貝,因為「來福」天性聰明,不僅幫主人顧家,也替左鄰右舍看門,讓小偷不敢光顧,附近治安變得良好,「來福」也成了居民眼中的好警察。

主人陳振宗說,「來福」原本是命運坎坷的流浪狗,7年前妻兒一天晚間騎機車返家,路過九曲堂時,見一隻狗在機車道上,以為被撞死,後來下車探視,發現這隻狗還有氣息,兒子因此把牠抱起,決定救牠一命,將牠帶回家醫治。

陳振宗說,「來福」被抱回家時不僅一腳不良於行,還患有皮膚病及腸胃病,家人帶牠求醫治療,3個月後身體才好轉,為了給「來福」更好的生活品質,全家大小不僅疼愛牠,給牠吃好穿好住好,「來福」感受到滿滿的愛,個性也變得活潑開朗。

雖然「來福」喜歡親近家中所有成員,但牠還是有分別心,陳振宗說,家裡剩他一人時,他走到哪,「來福」就跟到哪,但只要兒子一出現,「來福」立即投向兒子身邊,隨著兒子的步伐走,因為牠認定兒子就是雙手抱起牠的最大救命恩人。

陳振宗表示,「來福」去年吃便當時不小心骨頭卡在胃部,所幸緊急醫治,家人心疼不已,對牠更加呵護,全家輪流抱牠玩,女兒還會幫牠按摩,成了家中最幸福的一名成員。

「來福」也以顧家來回報恩情,陳振宗說,有天家中來了不速之客「毒蛇龜殼花」,所幸「來福」發現緊急向主人示警,全家人才倖免於難。

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