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鄭文燦：暖冬遊方案不應跳過桃園市

【記者謝政儒桃園報導】交通部觀光局（18）日宣布擴大國旅暖冬遊方案，桃園市長鄭文燦表示，冬季旅遊補助因為台北市、桃園市、新竹市的住房率較高而跳過這三地，是缺乏邏輯及道理的決策。

觀光局每年在桃園獲得最多資源，桃園機場旅客服務費過去是300元，現在增加至500元，每年約有100億元，其中50億元提供予觀光局做為發展觀光基金，但用於桃園卻很少。

他希望觀光局公開出面來說明，若無任何道理，市府將由觀旅局整理資料，由桃園市籍立委在立法院清楚地表達。

(自立晚報20181220)

跑步、爬山傷害膝關節？醫師這樣解釋

許多民眾認為，跑步、爬山、爬樓梯這些運動會對膝蓋造成負擔，進而傷害膝關節。但醫師澄清，除非關節本來就受傷，否則在正確的姿勢下跑步、爬樓梯、爬山、有氧運動、重訓都不會加速關節退化。

台北原力復健科醫師侯鐘堡在《CANCELBOW》網站指出，已經有無限的科學證據顯示，這些運動都不會傷害膝關節，且身體一旦停止活動，兩週就會回到未鍛鍊時的狀態，運動習慣一旦中斷，之後要重新培養將加倍困難。

侯鐘堡強調，膝關節受傷後經過治療、輔具保護後，就可以恢復原本的運動，若本來就有運動習慣的患者，應該以適度降低強度、循序漸進，或是改變運動項目等方式，讓運動繼續保持下去，而不是中斷運動習慣。

根據美國運動醫學會ACSM(American College of Sports Medicine)的研究發現，跑步與膝退化關節炎、髖關節退化無關，甚至有許多人因跑步減輕體重，反而降低了退化機率。

侯鐘堡指出，運動對身體有全身性的影響，就算因為腳受傷而只練上半身，還是對腳的肌力有維持效果，當股四頭肌夠強壯，上下樓梯的衝擊力便會由周邊肌肉吸收，而不會直接傳到膝蓋軟骨及韌帶。

最後，侯鐘堡表示，「人是不運動而開始退化，並不是退化而不能運動。」人類是不運動後，才開始肥胖、肌少症、骨質疏鬆的。若受到運動傷害，你需要的是接受治療，並保持運動習慣，而不是找到藉口不運動。

實習編輯／鄭宇辰

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傅偉成的生活時報