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高馬2/17開跑 10週年講座逾300人參加
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二○一九高雄Mizuno國際馬拉松即將於二月十七日在高雄國家體育場開跑，高市府運動發展局日前下午邀請現役女子半馬全國紀錄保持人謝千鶴分享她從未揭露的跑步心路歷程，並利用國體場國際標準田徑場親自指導跑步訓練，吸引逾三百位民眾報名參加。
今年高雄國際馬拉松邁入第十週年，系列活動特別邀請到馬拉松界「不死鳥」謝千鶴分享她田徑場上的心路歷程，曾因傷意志消沉、舉步維艱，歷經四次開刀的她，兩年多的時間，即在世界各大田徑賽履創佳績，更代表台灣參加里約奧運。她細說自己的故事，勉勵跑者們挑戰極限、勇於追求夢想。
謝千鶴的媽媽和姊姊也悄悄出席當天講座，令謝千鶴驚喜萬分，分享辛苦復健歷程時，講到一路走來家人的支持以及對父親的遺憾，她數度哽咽，呼籲大家熱衷運動，更要好好珍惜和家人相處的時光。
一小時分享會結束後，謝千鶴也帶領跑者們於國際級標準田徑場上進行全套跑步訓練，包含熱身、拉伸、敏捷訓練、肌力訓練和緩和收操，讓跑者們提前感受高雄國際馬拉松終點賽道的壯闊與舒適。
跑馬拉松受傷足弓須精準排列
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近年來台灣掀起一陣慢跑運動旋風，全台一年間大大小小馬拉松賽事更是高達六百多場次，林森中醫昆明院區中醫傷科主治醫師謝明憲表示，許多民眾為了健康而運動，但過度的跑步，很可能超過身體負荷，而造成運動傷害，針對馬拉松跑者受傷的臨床治療上，中醫傷科認為足弓排列的正確與否扮演很重要的角色。
謝明憲表示，跑馬拉松對平時持續運動的人都是不小的負擔，更何況是不少沒有運動習慣的民眾常常心血來潮的報名，然後不了解自己的體能極限，過度跑步超過身體負荷導致運動傷害，根據統計，每年有高達75%的跑者受傷。
在中醫傷科的角度來看，臨床治療上，足弓排列的正確與否扮演很重要的角色，因為足弓不正往往會影響薦髂關節的定位，相對因為錯位的足弓，會間接影響脛腓關節往上對位。只要共構力線在銜接時有轉折問題產生時，就會影響到距骨跟脛骨翻轉，近端的脛腓關節會促使股骨也偏旋，大轉子與髂骨對位就會受影響，之後的薦髂對位也會發生問題。
謝明憲說，因此足弓結構的拆解在中醫傷科的治療中為很重要的一個環節，治療時如何精準地處理好足弓問題，往往成為成功的關鍵。
足弓沒有拆透，鞋墊高後，整體足弓共構力線改變後，足弓便無法正常使用並且旋轉，進一步導致跟骨、距骨與脛骨偏離足弓力線而使跑者的運動傷害無法得到妥善的修復；就算治療後，症狀能暫時得到緩解，但是在跑者持續的訓練及比賽之後，疼痛的症狀亦容易復發，因此若有下肢關節排列不正問題之跑者，建議可請中醫傷科醫師或物理治療師加以調整。
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